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天津公益之星在志愿服务发祥地畅谈公益

2019-08-24 04:07 来源:南充人网

  天津公益之星在志愿服务发祥地畅谈公益

  据介绍,从发掘所获资料来看,指路村遗址遗迹十分丰富,是成都平原目前所见保存最好的战国秦汉时期的聚落遗址,甚至在全国范围内也是少见的。我给他颁了个奖,因为他是新馆开放后的第一位观众。

房址均为半地穴式,平面呈圆角方形或长方形,室内中部有一灶,居住面有4至5公分的垫踏土,室内出土大量日常生活所用的陶、石质遗物,主要分布在穴壁四周。车的表面或以红黑、红黑白色漆绘,或贴饰金箔,还有骨泡、骨贝、海贝、包金铜泡等装饰。

  在突尼斯新发现10处遗址,对于研究古罗马时期军事防御系统等具有重要意义王心源带领的空间考古研究团队是在中国科学院A类先导科技专项“地球大数据科学工程”第三项目“数字一带一路”的资助支持下,执行“数字丝路”国际科学计划世界遗产工作组非洲研究计划过程中取得上述重要成果的。黑城内建筑群落以高台庙宇为中心,十字主街道由此向四个方向延伸。

  在贵州的一个叫六枝特区的地方,一位秉承着工匠精神的中国建筑师——汪克,通过建筑与艺术的完美融合,让一个破旧洗煤厂,在传承历史文脉的同时,实现华丽变身。青台遗址是著名的仰韶文化大河村类型遗址。

——黄绿琉璃构件。

  此物为馆藏,而相似的南朝文物青瓷莲花尊正在国博地下一层展出。

  由于中国土木建筑难以高耸,宫室建筑不得不向“纵深”发展。”延安大学历史文化学院杜林渊教授说,在历史上,延安有明确文献记载的最早筑城时间为秦汉时期,距今约2200年,而此次考古发现的芦山峁遗址最早年代为距今约4500年,将延安的筑城史至少向前推了2300年,改写了延安的建城历史。

  除了大米等物品外,希望在未来的研究中,还能发现更多早期良渚人的生存策略。

  “IKLAB不仅仅是一间画廊,它更渴望为世界上最棒的创意提供框架,帮助他们与画廊这座梦幻般的建筑进行互动,从而探索创造的全新途径。复制的“五星锦”幅宽48厘米,已经织出21厘米的长度。

  目前,在北庭故城遗址出土的唐代铜质官印“蒲类州印”、铜狮陶兽、开元通宝等文物,印证了北庭故城是“丝绸之路”北道的重要枢纽。

  “芦山峁遗址的核心区域,有三座大型建筑,排列有序,显然不是一般居民的住屋,房址附近发现的筒瓦、板瓦等建筑材料,目前也仅见于山西省陶寺遗址宫殿区等高等级的区域,加之墙内外发现的各类动物奠基遗迹,说明这些大型建筑有原始殿堂的性质,具备中国最早宫城的雏形。

  为了训练这只有“底色”的警犬,训导员朱国平花了很多心思。2004年,在该事件周期性爆发期间,我提出了一项替代性方案。

  

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小S一个月瘦7斤胸部未缩水 大方透露私人减肥菜单

2019-08-24 10:26:00 健康时报网 分享
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胜利女神雕像,又名《萨莫色雷斯尼凯像》《萨莫色雷斯岛的胜利女神》雕像,作者不详,创作于约公元前190年。

  近日,小S为塑身衣拍摄一系列广告,不仅身材凹凸有致,锁骨也凹陷地超明显。先前因动鼻子手术的关系,小S彻底实行减肥,除了在饮食上做调整,搭配运动以及穿着塑身衣,腹部以及最难瘦的背后肉都消除,让她非常满意。她说,最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了,手臂也变细,胸部没缩水,1个月的时间从46公斤瘦到理想体重42.5公斤,“根本like少女!”

  谈到减肥菜单,小S也大方透露称,早上会吃面包配一杯咖啡,午晚餐则是正常吃,一餐一定会有一条鱼或肉,蔬菜还有椰子油,而她吃饭的顺序也大有玄机,“先吃鱼或肉、再来是青菜,前面已经有饱足感了,最后会吃一小口的白稀饭。”只要有空就搭配NTC或Zumba运动。

  除了小S的减肥菜单,国家二级公共营养师张欲晓也为大家推荐了几道减肥菜:

  早餐:紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+水煮蛋(增肌减脂)

  将紫薯蒸熟,剥皮切片,和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然,也可以根据口味喜好,把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。搅拌奶昔的同时,将胡萝卜、莴笋等洗净切丝,倒入橄榄油和醋,凉拌成红绿爽口丝。同时再用蒸蛋器煮个鸡蛋。

  推荐理由:这份早餐提供了我们一天中必需的能量和碳水化合物,五谷杂粮、蔬菜及水果富含膳食纤维和多种维生素,可以加速肠胃蠕动,达到减脂排毒的效果,还可降低胆固醇浓度和餐后的血糖,适合偏胖的三高人群。另外,白煮蛋还能补充身体所需的优质蛋白质,起到增肌的作用。

  午餐:紫菜芝麻饭+芥末三文鱼+甘蓝菜汁(润肠通便)

  紫菜芝麻饭做法不难。先将大米淘洗好放进电饭煲里焖,煮饭期间,将紫菜剪成细丝状备用;把芝麻放锅里炒香,再将其碾碎。等饭煮熟,舀两勺熟芝麻和紫菜丝放进米饭,搅拌均匀后就可以了。

  凉拌三文鱼也极其简单,半斤三文鱼切片,用酱油和胡椒腌一下,然后热锅凉油,煎至上下表面泛白,盛入盘中,浇上芥末汁和酱油就好。另外在焖米饭的时候,把卷心菜等甘蓝类菜切块榨汁,最后配上蜂蜜饮用。

  推荐理由:紫菜和芝麻富含大量食物纤维和矿物质,可促进排便,防治便秘。三文鱼中的鱼油不仅有益心脏健康,其中的ω-3脂肪酸还有助于形成肌肉,减少腹部多余脂肪。甘蓝菜类丰富的膳食纤维,能润肠通便,尤其适合肥胖并伴有便秘的老年朋友。

  晚餐:红豆薏米莲子粥+凉拌魔芋丝(利水排毒)

  清早上班前,把红豆、薏米和莲子淘洗后放入电饭锅,傍晚回来正好趁热喝,而且软糯香甜。同时再凉拌一份魔芋丝。先焯水一分钟后捞出切丝,再将紫洋葱和甜椒切丝,浇点醋和酱油拌匀即可食用。

  推荐理由:红豆、薏米等都是益气健脾的食材,能促进排出体液,利于排尿排汗,从而起到排毒减肥的效果,适合平时活动量较少的电脑族及在外应酬多,习惯大鱼大肉的中青年白领精英。魔芋丝也是低卡路里的理想减肥食材,而紫洋葱能软化血管,刺激肠胃蠕动,其富含的花青素又是美容养颜的天然色素。再加上甜椒,这款菜可谓五彩缤纷,秀色可餐。

  对于一天三顿的排毒瘦身餐,搭配的原则就是食物多样化,适量最关键,尤其要额外注重蔬菜、水果、杂粮的均衡摄入。同时配合运动的话,效果会更佳。(综合自凤凰娱乐、健康时报)

责编:闫晗
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